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菠菜的营养成分表 菠菜的主要营养成分有哪些

发布时间:2020-12-01四季养生     返回首页

  人家肯定吃过菠菜,这是生活中最常见最普通的菜,你却在吃菠菜的同时。你知道菠菜的营养吗?不了解的请看看小编对菠菜营养成分表。看完以后,你会大吃一惊,在以之后的生活中会更喜欢菠菜。

菠菜的营养成分表 菠菜的主要营养成分有哪些

  一、菠菜的主要营养成分

  菠菜中有多种营养成分,其中蛋白质、脂肪和碳水化合物以及食物纤维等就都是它所含有的主要营养成分,每一百克菠菜中蛋白质的含量超过十二克,碳水化合物的含量更是高达二十二克,这是其他蔬菜所不能超越的。

  二、菠菜的维生素含量大

  菠菜中有多种维生素存在,其中维生素A、维生素C和维生素B的含量都很高,特别是维生素C的含量能达到一百九十毫克,这种维生素对人体的作用很多,既能加快细胞代谢,也能消除多种细菌,对提高身体免没力有很大的好处。

  三、菠菜中微量元素种类全

  菠菜中含有多种微量元素,像磷、铁以及钙和锌等就都是菠菜中重要营养成分,这些物质进入人体以后不但能提高身体各器官的功能,还能增加细胞对病毒的抵抗能力,能细胞癌变有很好的预防作用,经常食用能让身体免疫力明显提高,同时也能加快皮肤组织再生,对美容也有一定的好处。

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