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减肥适合学什么舞蹈

发布时间:2021-06-09减肥瘦身     返回首页

  跳舞是很好的减肥的方法,跳舞不仅能让我们的身心愉悦,还有助于我们保持身材,适当的跳舞有助于脂肪的燃烧。现在就来看看什么舞蹈适合减肥呢?

  减肥适合学什么舞蹈

  减肥适合学的舞蹈之一:嘻哈街舞

  拥有好的身材曲线几乎是每个女孩子的梦想,但是宁愿花钱去减肥健身的人却并不多,因为这样觉得不经济也不实惠,而且没有太多的时间。如果真的想要减肥瘦身的话,可以选择学舞蹈的方式来进行,在跳舞的时候既可以消耗身体大量的热量,且活动全身的肌肉又可以达到减肥的目的,并且跳舞在一定程度上的能够提高心肺的功能,是一种很好的有氧运动方式,例如嘻哈街舞,几乎就是一种全身性的燃脂舞蹈。

减肥适合学什么舞蹈

  减肥适合学的舞蹈之二:肚皮舞

  肚皮舞主要的动作要点是抖腰和送臀,虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰部,腹部,臀部等躯干部位的肌肉,但其实也是一种全身心的舞蹈,可以让腿部,腹部,肩膀以及肩部都可以得到充分的活动,肚皮舞可以充分消耗身体局部的脂肪,所以不用担心跳肚皮舞没有用。肚皮舞还具有很好的塑形效果,尤其是针对腰腹的位置。

  减肥适合学的舞蹈之三:爵士舞

  爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体,减肥塑身,还可以使女性愈发时尚妩媚,大大增强个人社交魅力。

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